히비스커스의 효능 부작용 차 만들기

히비스커스는 꽃이면서 차로도 인기가 있는데요. 히비스커스에는 다양한 건강에 좋은 성분들이 들어있습니다. 하지만 임산부, 당뇨병 환자 등은 절대 섭취하지 말아야 하는 이유도 있는데요.

오늘 포스팅에서 히비스커스의 효능과 주의해야 할 부작용, 또한 히비스커스 차를 맛있게 만드는 법도 소개해드릴 테니 끝까지 주목해 주세요!

히비스커스의 효능

히비스커스의 효능 1) 노화방지

히비스커스에는 많은 안토시아닌 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 노화를 진행시키는 활성산소를 제거하는 효과가 뛰어나서 활성산소가 체내에서 날뛰는 것을 방지하여 피부노화 방지효과까지 있다고 알려져 있습니다.

히비스커스의 효능 2) 체중 감량

히비스커스 차는 체중 감량에 도움이 되는 이뇨 성분을 지니고 있으며, 독소 배출 효과가 있습니다. 또한 위장 시스템을 개선하여 배변을 원활하게 하고, 변비 치료제로도 사용이 되기도 합니다. 히비스커스 차는 탄수화물이나 설탕이 풍부한 식품을 섭취하였을 때 체중을 증가시킬 가능성이 있는 전분을 흡수되지 못하도록 중단시키는 효과가 있으며, 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다.

히비스커스의 효능 3) 안구 건강

히비스커스에 많이 들어있는 안토시아닌 성분과 비타민A는 활성산소 제거 기능이 뛰어난 성분입니다. 이 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하여 노화로 인한 시력저하 방지와 안구 건조증 예방 등 안구 관련 질환 예방에 도움을 줍니다.

히비스커스의 효능 4) 고혈압 예방

히비스커스 차를 마시면 혈압을 낮출 수 있다고 하는데요. 그 이유는 히비스커스에 많이 함유되어 있는 항산화 성분이 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 주기 때문입니다. 한 연구에서는 2~6주간 장기 복용한 결과 고혈압인 사람의 혈압을 약간 낮추는 효과가 있었다고 하니 참고하세요.

히비스커스의 효능 5) 신장 건강

히비스커스에는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부한데요. 퀘르세틴은 나트륨과 독소를 배출하는 역할을 하며, 특히 신장 결석이나 통풍을 유발하는 요산을 배출해 신장건강에 으뜸이라고 합니다. 항산화 물질인 케르세틴은 나트륨 배출 및 혈액 순환을 도와주며, 신장의 건강과 붓기 제거에 도움을 주는 역할을 합니다.

히비스커스의 효능 6) 생리통 완화

히비스커스차는 식물성 에스트로겐인 다이드제인이 풍부해서 생리통이나 생리 불순 완화에 도움이 된다고 합니다. 히비스커스 차는 생리통과 경련을 완화시키고 호르몬 균형을 회복시키기 때문에 이것은 우울증 및 기분 변화와 같은 월경의 다른 증상을 줄여줍니다.

히비스커스의 효능 7) 면역력 증진

히비스커스에는 항염증 항박테리아 성분이 풍부하여 염증을 제거하고 예방 및 면역력을 높여주고 몸을 보호해 주는 역할을 합니다. 또한 히비스커스 차에 있는 대부분의 항산화 물질이 체내의 활성 산소를 감소시켜 질병으로부터 우리 몸을 보호해 면역력을 증진시킵니다.

히비스커스의 효능 8) 피부미용

히비스커스에 포함되어 있는 항산화 성분은 체내 활성산소를 제거해 주는 효과가 있어, 이로 인해 피부가 노화되지 않도록 노화를 지연시킵니다. 특히 기미, 잡티, 색소침착, 피부염증 등을 완화시키는데 도움이 된다고 하니 피부고민이 있는 분들에게는 희소식인 것 같습니다.

히비스커스 차 만들기

가장 간단한 방법으로는 생수 500ml에 히비스커스 티백 1봉을 넣고 2-3시간 정도 우린 후 드시면 됩니다.

신맛이 싫으시면 여기에 500ml 물을 추가해서 1리터로 만들어 드시면 좀 더 연하고 부드러운 히비스커스 차를 마실 수 있습니다.

또한 꽃잎을 말려서 따뜻한 물에 우려 드시는 방법도 있는데요. 히비스커스 꽃잎을 말려서 파는 곳도 있으니 그런 걸 구매하셔서 따뜻하게 드셔도 되고, 여름엔 얼음을 넣어 시원하게 드시면 몸에도 좋고 깔끔한 음료 대용이 됩니다.

히비스커스 부작용

임신 중에는 피해야 합니다. 히비스커스 차는 찬 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 유지해야 하는 임산부의 경우 조기분만의 위험이 있기 때문에 섭취하지 않는 게 좋습니다.
당뇨병 약물을 복용 중인 경우에는 히비스커스가 혈당 수치를 낮출 수 있으나 위험 수치까지 떨어질 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
수술 후에는 피해야 합니다. 수술 후에는 혈당 관리가 어려울 수 있기 때문에 히비스커스 차를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
히비스커스 차도 허브차의 일종으로 알레르기 반응을 일으킬 수 있어 허브차에 알레르기 반응이 있는 분들이라면 주의해서 섭취해야 합니다.

2023.03.30 - [분류 전체보기] - 당근 효능 파종시기 및 라페 요리

당근 효능 파종시기 및 라페 요리

당근은 예쁜 오렌지색을 띠는데 이는 카로티노이드라는 항산화 성분 때문입니다. 카로티노이드는 우리 몸에서 비타민A로 전환되어 눈 건강과 면역력을 높여줍니다. 또한, 당근에는 다른 영양소

maeng2.com

2023.03.29 - [분류 전체보기] - 아몬드 효능 9가지

아몬드 효능 9가지

아몬드는 작지만 영양분이 풍부한 견과류로서 우리 몸에 다양한 이로운 효과를 가져다줍니다. 아몬드를 꾸준히 먹은 사람과 안 먹은 사람에게는 건강에 차이가 난다고 하니, 놀라운 아몬드 효

maeng2.com

2023.03.25 - [분류 전체보기] - 귀리 효능 및 맛있는 귀리 밥짓기 방법

귀리 효능 및 맛있는 귀리 밥짓기 방법

귀리는 건강에 좋은 식품으로 세계 10대 슈퍼푸드에도 속하는데요. 하지만 귀리가 어떤 식물인지, 어떤 효능이 있는지, 어떻게 요리할 수 있는지는 잘 모르는 분들이 많을 것입니다. 이번 포스팅

maeng2.com