마그네슘 부족현상 및 효능

마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나이기 때문에 마그네슘 부족현상은 생각보다 다양하고 심각하게 나타날 수 있습니다. 우리가 생각하는 것보다 마그네슘의 역할과 효능은 매우 다양하고 중요한데 마그네슘 효능은 무엇인지, 어떻게 섭취해야 하는지 등 모두 알려드릴테니 오늘 포스팅을 주목해주세요. 마그네슘 부족현상 마그네슘 부족현상 1) 우울증, 불안, 스트레스 마그네슘은 세로토닌이라는 호르몬을 분비하도록 도와주어 신경을 안정시키고 기분을 좋게 해줍니다. 마그네슘이 부족하면 세로토닌 수치가 감소하고 스트레스에 취약해집니다. 우울증이나 불안장애, 불면증 등의 정신 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 마그네슘 부족현상 2) 불면증 마그네슘은 근육과 신경의 이완을 돕고 수면 호르몬인 멜라토닌을 생성하는데 필요합..