아몬드 효능 9가지

아몬드는 작지만 영양분이 풍부한 견과류로서 우리 몸에 다양한 이로운 효과를 가져다줍니다. 아몬드를 꾸준히 먹은 사람과 안 먹은 사람에게는 건강에 차이가 난다고 하니, 놀라운 아몬드 효능을 한 번 알아보도록 하겠습니다. 아몬드 효능 아몬드 효능 1) 당뇨병 예방 아몬드는 섬유질, 건강한 지방, 단백질, 그리고 혈당 수치를 조절하고 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 아몬드의 높은 섬유질 함량은 포도당이 혈액으로 흡수되는 속도를 늦추어 혈당 스파이크를 방지하고 제2형 당뇨병의 위험을 줄입니다. 아몬드는 단일불포화지방과 다중불포화지방을 포함하고 있어 건강한 지방입니다. 또한 신체의 염증을 줄여 인슐린 감수성을 개선하고 당뇨병을 예방하는데 도움이 됩니다. 아몬드..