녹차 효능 및 부작용, 마시는 시간 등 총정리

요즘은 커피를 많이 마시지만 가끔은 녹차를 마셔보는 게 어떨까요? 녹차에는 다양한 효능이 있어서 일정량 꾸준히 먹으면 건강에 도움이 된다고 합니다. 오늘은 녹차 효능과 더불어 녹차를 마시는 시간, 녹차 종류 등 녹차에 대해 모두 알아보는 시간을 가지겠습니다. 녹차 효능 녹차 효능 1. 뇌 기능 향상 녹차는 뇌 기능 향상에 도움이 됩니다. 녹차에는 집중력과 기억력을 향상하고 스트레스를 줄일 수 있는 카페인과 L-테아닌이 함유되어 있습니다. 카페인은 기분, 반응 시간, 주의력 및 기억력과 같은 뇌 기능을 향상하는 것으로 나타났습니다. L-테아닌은 불안감을 감소시키는 효과가 있고 알파파 생성을 증가시키며 카페인과 시너지 효과를 내어 뇌 기능을 향상합니다. 따라서 녹차 효능으로 카페인과 L-테아닌의 조합 덕분에..