건강상식

고혈압 낮추는 방법

오늘 알아볼 고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 소리 없이 찾아오는 무서운 질병입니다. 우리 몸의 중요한 장기를 손상시켜 다른 치명적인 질병을 발생시키는 원인이 되는 아주 무서운 질환인데요. 우리나라 성인 4명 중 1명이 앓고 있을 만큼 흔한 질병이지만 특별한 증상이 없어 모르고 방치하다가 심각한 합병증을 유발하기 때문에 더욱 위험합니다. 특히나 겨울철 추운 날씨 탓에 혈관이 수축되어 혈압이 상승하게 되고 이로 인해 뇌졸중 등 치명적인 심뇌혈관 질환 발생률이 높아지므로 각별한 주의가 필요합니다. 고혈압을 미리 예방하고 우리 몸을 관리하기 위해서는 평소 고혈압 낮추는 방법을 알아두고 적극적으로 실행하는 것이 중요합니다. 고혈압 정의 우리 몸속 혈액은 심장 박동에 의해 동맥으로 보내지고 다시 정맥을 통해 ..

2023. 2. 9. 14:05

건강상식

당뇨병 초기증상 및 당뇨에 좋은 음식

당뇨병 초기증상은 알아채지 못할 정도로 경미하게 와서 많은 사람들이 모르고 병을 키우는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 당뇨병 초기증상을 알아 놓고 빨리 대처만 한다면 당뇨를 미리 예방하거나 완치도 가능한 병이기에 당뇨 초기증상에 대한 정확한 지식을 갖는 것이 중요합니다. 오늘은 당뇨병 초기증상과 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병의 원인 당뇨병은 유전적, 후천적으로 원인이 있습니다. 선천적으로는 당내성인자가 적어서 당 대사가 어려워 당뇨에 걸리는 경우입니다. 후천적으로는 생활습관, 먹는 것과 관련이 있는데 서구화된 식습관으로 지방이 많이 첨가된 높은 열량의 음식을 섭취하거나 잦은 음주, 그리고 운동부족이 가장 큰 원인이 됩니다. 특히 우리나라의 경우에는 연말에 당뇨환자들이 많이 생기는 것 ..

2023. 2. 8. 15:50