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당근 효능 파종시기 및 라페 요리

당근은 예쁜 오렌지색을 띠는데 이는 카로티노이드라는 항산화 성분 때문입니다. 카로티노이드는 우리 몸에서 비타민A로 전환되어 눈 건강과 면역력을 높여줍니다. 또한, 당근에는 다른 영양소들도 풍부하게 들어 있어 심혈관 건강, 장 건강, 피부 건강 등에도 이로운 영향을 줍니다. 당근은 생으로 먹어도 좋고, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 오늘은 당근의 효능과 맛있는 당근 라페 요리 방법에 대해 알아보겠습니다. 당근을 많이 먹으면 피부가 노랗게 된다?! 그것은 사실입니다. 당근이나 감귤과 같이 베타카로틴이 풍부한 음식을 다량 섭취하면 혈액 속에 베타카로틴이 누적되어 피부가 노랗게 변할 수 있습니다. 이를 카로틴피부증이라고 하는데, 황달과는 다르게 눈은 노랗게 변하지 않습니다. 카로틴피부증은 간질환과 관련이 ..

2023. 3. 30. 15:35

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아몬드 효능 9가지

아몬드는 작지만 영양분이 풍부한 견과류로서 우리 몸에 다양한 이로운 효과를 가져다줍니다. 아몬드를 꾸준히 먹은 사람과 안 먹은 사람에게는 건강에 차이가 난다고 하니, 놀라운 아몬드 효능을 한 번 알아보도록 하겠습니다. 아몬드 효능 아몬드 효능 1) 당뇨병 예방 아몬드는 섬유질, 건강한 지방, 단백질, 그리고 혈당 수치를 조절하고 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 아몬드의 높은 섬유질 함량은 포도당이 혈액으로 흡수되는 속도를 늦추어 혈당 스파이크를 방지하고 제2형 당뇨병의 위험을 줄입니다. 아몬드는 단일불포화지방과 다중불포화지방을 포함하고 있어 건강한 지방입니다. 또한 신체의 염증을 줄여 인슐린 감수성을 개선하고 당뇨병을 예방하는데 도움이 됩니다. 아몬드..

2023. 3. 29. 14:55

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장인약과 파지 파는곳 포천 매진시간

장인약과 사기 정말 힘들다고 유명한데요. 포천에 있는 장인약과 매장에서 직접 산다면 몇 시에 가야 매진 전에 살 수 있을까요? 이번에 제가 가족과 포천여행 다녀오면서 금요일, 토요일 이틀 다 아침에 약과를 사러 다녀왔는데 둘 다 성공했답니다! 아슬아슬하게 제 뒤로 매진이 되기도 했어요. 과연 몇 시에 가서 얼마나 기다렸는데 장인약과를 살 수 있었는지 알려드릴게요. 장인약과 구매 후기 1) 평일(금요일) 장인약과 평일 오픈시간은 오전 9시 30분이에요. 저는 9시 40분에 도착했는데 이미 사람들이 줄을 길게 서있어서 깜짝 놀랐답니다. 어림잡아 50명은 넘게 있었던 것 같아요. 대기표를 줄때도 있고 안 줄 때도 있는 것 같아요. 금요일에는 대기표를 안주더라고요. 근데 다음날 토요일에 갔을 때는 남아있는 수량..

2023. 3. 28. 18:20

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당일치기 여행지 추천 12곳

요즘 날씨가 좋아서 주말이나 평일에 당일치기 여행지 많이 찾고 계시죠? 당일치기 여행이라고 해도 재미있고 의미 있는 곳이 많습니다. 서울 근교에는 바다와 산, 문화와 역사를 즐길 수 있는 다양한 명소가 있습니다. 오늘은 서울과 수도권 근교에서 당일치기로 갈만한 곳들을 소개해드리겠습니다. 가족, 연인, 친구와 함께 혹은 혼자 떠나는 여행도 좋습니다. 짧지만 굵게, 부담 없이 하루면 가볍게 다녀올 수 있는 당일치기 여행의 매력을 느껴보세요! 당일치기 여행지 당일치기 여행지 1) 인천 을왕리 해수욕장 인천 을왕리 해수욕장은 인천광역시 중구 용유서로 302번 길 16-15 (을왕동)에 위치한 해수욕장으로, 초승달처럼 반원으로 생긴 백사장이 유명하다고 해서 다녀왔습니다. 백사장 길이는 약 700m, 평균 수심은 ..

2023. 3. 28. 15:15

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귀리 효능 및 맛있는 귀리 밥짓기 방법

귀리는 건강에 좋은 식품으로 세계 10대 슈퍼푸드에도 속하는데요. 하지만 귀리가 어떤 식물인지, 어떤 효능이 있는지, 어떻게 요리할 수 있는지는 잘 모르는 분들이 많을 것입니다. 이번 포스팅에서는 귀리 효능과 맛있는 귀리밥 짓는법 등을 알아보겠습니다. 귀리 귀리는 벼과의 두해살이풀로 중앙아시아 아르메니아 지방이 원산지입니다. 귀리는 영어로 오트(Oats)라고도 하며, 귀리를 볶거나 증기압맥기로 가열, 압착한 것을 오트밀이라고 합니다. 귀리는 다른 곡물에 비해 단백질, 필수 아미노산, 수용성 식이섬유가 풍부해서 건강식품으로 인기가 있습니다3. 귀리에는 심혈관 건강을 지키고 혈당 수치를 낮추며 소화를 돕고 다이어트에 도움을 주는 성분들이 많이 들어 있습니다. 또한 귀리는 여성 건강과 피부 미용에도 좋은 효능..

2023. 3. 25. 00:01

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마그네슘이 풍부한 음식 및 하루 권장량

지난 포스팅에서는 마그네슘이 얼마나 몸에 좋은 성분인지, 만약 부족하면 어떤 영향을 미치는지에 대해서 알아보았는데요. 마그네슘 부족현상 및 효능 마그네슘 부족현상 및 효능 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나이기 때문에 마그네슘 부족현상은 생각보다 다양하고 심각하게 나타날 수 있습니다. 우리가 생각하는 것보다 마그네슘의 역할과 효능은 매우 다 maeng2.com 이번 포스팅에서는 마그네슘이 풍부한 음식을 모두 소개해드릴테니 식사 하시는데 참고하시면 건강을 지키실 수 있을거에요. 마그네슘 하루 섭취량 마그네슘 하루 섭취량은 성별과 연령에 따라 다르지만, 일반적으로 성인 남성은 350mg, 성인 여성은 280mg이 권장됩니다. 마그네슘은 식품을 통해 충분히 섭취할 수 있으며, 녹색 엽채류, 견과류..

2023. 3. 24. 15:50